Živi smo, znaci dišemo i tu je kraj razmišljanju o tome. Međutim, postoje razne tehnike koje pomažu prilikom disanja, jer samim načinom disanja možemo postići da se opustimo, smanjimo krvni pritisak i broj otkucaja srca, kao i da usporimo metabolizam. Disanje je važan metabolicki proces i pravilno je disati iz stomaka. Puna inhalacija je kad se stomak, a zatim i pluća pune vazduhom. Ako želite da proverite pravilnost svog disanja, stavite ruke na stomak i pratite da li se ruke pomeraju. Da bi bili sigurni da pravilno disete, pratite sledece smernice i trudite se da makar pola sata dnevno disete na ovaj način:
Udah - duboko udahni i broji do 4, zamisli po mogućnosti da uz kiseonik u tebe ulazi nešto pozitivno (bela svetlost, mir, ljubav, zdravlje ...)
Zadrži dah brojeći do 16 i osvesti kako kiseonik prolazi kroz svaki delić tvog tela i hrani svaku ćeliju, svaki organ dajući im novu zdravu energiju
Izdah - izdahni brojeći do 8. Pokušaj pri tom da vizuelizuješ kako svi toksini, sve negativnosti izlaze iz tebe svakim izdahom i kako ih se oslobađaš sve više i više
Nemački lekar Oto Varburg je dobio Nobelovu nagradu 1931, šokirao je svet otkrićem da je većina bolesti uzrokovana nedvoljnom količinom kiseonika u ćelijama. Tačnije, njegova istraživanja su pokazala da ako ćeliji uskratimo 35% kiseonika, najverovatnije će se ta ćelija preobraziti u malignu. Budući da često ne možemo uticati na smanjenje unošenje toksina u organizam, važno je uticati na izbacivanje štetnih materija. Gotovo 70 % otpada se rešava kroz pluća - iako se smatra da znojenje i uriniranje izlučuje više štetnih materija iz tela, disanje ili pluća izbacuju 70 % otpada. Kada nepravilno dišemo, ne izbacujemo sav otrov iz organizma, i ćelije ne dobijaju dovoljno kiseonika. Još jedna bitna stavka je da je nos za disaje, a usta za jelo, za ovo pravilo nema objašnjenja, sve je jasno. I za kraj, znate li ko najduže živi na planeti? One životinje koje najsporije dišu, kitovi,kornjače, papagaji, slonovi. Šta nam to govori? Da što sporije dišemo, to bolje za nas.